Сафина Лилия
.jpg)
Дорогие Друзья! Моя практика началась еще в раннем детстве, когда с первого класса я занималась художественной гимнастикой. Затем был горный туризм и скалолазание. В 2004 году первый раз приехала в Индию и в этом же году познакомилась с Йогой и была очарована и удивлена ее умиротворяющим воздействием на организм в целом. Затем еще 5 лет занималась хореографией. С 2009 года я полностью увлеклась практикой йоги. Стала посещать различные семинары, проходить обучающие программы в таких школах как: Международная Школа Кундалини Йоги, основанная Йоги Бхаджаном-программа обучения учителей, Московский центр йоги "Прана"- обучающая прграмма преподавателей Хатха-Йоги. С 2011 года преподаю, делюсь знанием и накопленным опытом. Приглашаю и Вас Дорогие Друзья на свои занятия.
.jpg)
В рамках программы нашего занятия мы поговорим о том, что такое Йога, откуда она взялась и ее воздействие на организм. Сделаем комплекс упражнений состоящий из пяти блоков, направленный на:
- укрепление бедер и ягодиц,
- вытяжения и скручивания, укрепление спины и преса,
- раскрытие плечевого пояса,
- подготовка и освоение сложных поз, таких как стойка на голове, балансовых стоек на руках. Поговорим о травмобезопасности и противопоказаниях.
Поговорим о дыхании, о том какое важное значение оно имеет в жизни, освоим «Полное Йоговское Дыхание и сделаем очистительные дыхательные практики». В завершении урока, проведем медитативную практику расслабления под очищающие мелодии.
