Федерация универсальной йоги

Переход на Международный сайт Федерации Универсальной Йоги

Наш адрес: 123317 Москва,
ул Литвина-Седого д.3
тел. 8 (499) 259-65-81,
+7 (916) 520-43-95

15 мин пешком от метро

и МЦК

К нам удобно добраться: КРАСНАЯ ПРЕСНЯ.
От М 1905 А 869 и А69 до остановки "Красногвардейский бульвар" 5 остановок.

Дебаты в монастыре

Индийский йог - Ачарья

Йога для начинающих

«Йога учит нас, как исцелять то, что невозможно терпеть, и как терпеть то, что нельзя исцелить».

Йога – древняя духовная практика, пришедшая к нам из Индии. Она состоит из восьми ступеней, затрагивающих все аспекты человеческого бытия – от соблюдения моральных принципов, работы с телом и с дыханием, до более тонких техник управления психикой, умом и сознанием. В современном мире под йогой подразумевается в основном – работа с телом. В практике асан (поз тела) присутствуют элементы и других ступеней. Именно через тело мы учимся управлять своим сознанием и наоборот. Этим и обусловлены все положительные эффекты от занятий йогой.

Йога это система самопознания, использующая принципы ненасилия и здравого смысла. Основной целью йоги является познание своей природы или своего высшего «Я». Для этого в йоге применяются различные методы такие как: Хатха йога, Крия йога, Пранаяма, Мантра йога, Медитация и многие другие.

Если Вы – новичоки только собираетесь заняться йогой, то Вам, конечно же, трудно сориентироваться в большом количестве информации о йоге. Это может Вас напугать, и этот страх не позволит Вам начать путь оздоровления.

Ваша первая задача – восстановить контакт с телом. Научиться слушать и слышать его. Тело будет вашим основным инструментом в практике йоги. Оно будет Вам подсказывать, правильно ли Вы практикуете йогу. Не надо гнаться за результатом, выполняя сложные асаны и испытывая боль. Делайте ровно столько – сколько вам позволяют ваши возможности. Со временем все получиться, и вы станете гибкими, сильными телом, духом и разумом. Квалифицированные инструкторы помогут вам в этом и дадут важные наставления в ваших «первых шагах».

Чем же полезна йога?

Вот лишь некоторые из положительных эффектов, которые она дает:

- Улучшается здоровье, самочувствие

- Уменьшаются боли в спине и шее

- Вес приходит в норму

- Вы становитесь спокойнее и менее подвержены стрессам

- Повышается выносливость организма и иммунитет

- Вы становитесь увереннее в себе

- Улучшается качество сна

- Энергии становится больше

- Повышается концентрация и производительность труда

- Уходят тревога и депрессия