Йога для людей зрелого возраста
Говорят, что в 50 лет уже поздно начинать занятия йогой. На самом деле, практика йогой после пересечения этого возраста становиться просто необходимой. Йога считает пожилой возраст лучшим временем для духовного развития и расширения внутренней сущности на всех уровнях.
Согласно ведической традиции, жизнь разумных земных существ должна подчиняться Закону периодов (Варна-Ашрама-Дхарма), изложенному в Грихъя-сутрах и Дхарма-сутрах. Он говорит о том, что человек должен сначала вести жизнь ученика, затем стать домохозяином и вступить в брак, третий период - ашрам , который обязывал посвятить себя духовным практикам, четвертый – стать санньясином, странствующим аскетом.
Интересно, что третий период (ванапрастха) наступает в возрасте примерно пятидесяти лет, именно тогда следует направить себя к познанию более тонких уровней бытия и поиску Бога.
Почему необходимо заниматься йогой в зрелом возрасте?
Практика йоги способна принести огромную пользу человеку в любом возрасте. Она не просто восстанавливает жизненные силы, а возрождает и наполняет энергией, которая к 50-60 годам уже стремится к нулю.
Йога помогает вернуть молодость. Ведь что такое старость? Это очень относительное понятие. Старость начинается тогда, когда мы теряем подвижность суставов. Иными словами, пожилой человек – это не тот, кому за 50, а тот, кто начал ощущать, что его организм ослаб.
Удивительно, но, как показывает практика, уже через несколько месяцев регулярной практики пожилые люди могут вернуться к таким видам активности, о которых они были вынуждены забыть в силу возраста, к примеру, к походам в горы, катанию на велосипеде и танцам.
Еще один важный момент, занятия йогой даруют вторую молодость вашей душе, изменяя мироощущение и возвращая психике гибкость, которая в течение жизни покрывается «наростом» из сложившихся жизненных установок, взглядов и привычек.
Практикующие старшего возраста, как правило, жизнерадостны, уверены в себе, они легче переживают потрясения, которые неизбежно сопутствуют данному периоду жизни, работают с глубинными блоками и напряжениями, накопленными за много лет, высвобождая внутренний потенциал и активизируя движение жизненной энергии. Как следствие – бодрость, оптимизм, хорошее самочувствие и гармоничные отношения с окружающим миром.
Физическая польза от занятий йогой для людей зрелого возраста поразительна! Практика возвращает баланс между физической, умственной и духовной составляющими, что положительно сказывается на иммунной системе, которая в результате может противостоять заболеваниям, характерным для пожилого человека.
Благодаря мягким асанам, имеющим выраженную терапевтическую направленность, устраняется закостенелость, снимаются хронические боли в суставах и спине.
Специальные упражнения, направленные на расслабление и растяжение грудного отела позвоночника, возвращают правильную осанку.
Регулярная практика позволяет забыть и о хрупкости суставов. Кроме того, она восстанавливает нормальное движение крови в организме, питает мозг кислородом и позволяет дать отдых сердцу, особенно это касается перевернутых поз.
Наклоны вперед помогают понизить артериальное давление и смягчают проблемы, связанные с варикозным расширением вен.
Программа занятий выстраивается в зависимости от конкретных проблем практикующего и его физических ограничений, поэтому позволяет в кратчайшие сроки избавить его от самых волнующих недугов без риска осложнений и травм.
