Хатха йога
.jpeg)
Наше тело живет за счет положительных и отрицательных токов. Если они находятся в равновесии, то можно говорить о здоровье и гармонии тела. На языке древней символики положительный ток обозначается словом «Ха» (Солнце), а отрицательный — словом «Тха» (Луна). От слияния этих двух слов и получаем слово «Хатха-йога», смысл которого символизирует единство противоположностей, положительного и отрицательного полюсов или явлений в жизни.
Хатха-йога — это та часть философской системы йогов, которая говорит о физической стороне человека. Предметом ее является забота о физическом теле, о его благосостоянии, здоровье и крепости, а также — все то, что способствует поддержанию в человеке естественного и нормального состояния его здоровья.Через работу с телом, согласованную с дыханием, Вы обретаете полноту самоконтроля, глубокую и спокойную уверенность в своих силах. Это гармоничное равновесие физических и душевных сил, мгновенная готовность к быстрому и точному действию. Это здоровье, стройность и гибкость, красивая осанка, умение хорошо и много трудиться и полноценно отдыхать.
Занятие по хатха-йоге включает в себя:
- асаны (позы), помогающие сохранять своё тело здоровым, красивым и сильным;
- пранаямы (дыхательные упражнения), которые научат регулировать дыхание и контролировать эмоции;
- концентрацию внимания, помогающую успокоить ум и направить энергию в конструктивные каналы для духовного роста человека;
- медитацию (расслабление, релаксацию), дающую возможность услышать себя "настоящего".
Практика хатха йоги состоит главным образом из выполнении асан - статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания. Это направление рекомендуется новичкам.
.jpeg)
Польза Хатха Йоги:
-активизирует скрытые силы организма, открывая Ваш скрытый физический и умственный потенциал. Йога заостряет ум и помогает концентрации внимания.
- предотвращает множество болезней и способствуют избавлению от уже существующих. Уникальной особенностью хатха йоги являются упражнения, стимулирующие гормональные железы и осуществляющие массаж внутренних органов. Асаны массируют и тонизируют внутренние органы, и поэтому служат хорошей профилактикой таких заболеваний как диабет, артрит и гипертония. Астму и бронхит можно контролировать при помощи дыхательных упражнений, которые являются неотъемлемым компонентом Хатхи-Йоги.
- развивает гибкость и силу
- способствует улучшению осанки
- помогает расслабиться
- снимает стресс
- укрепляет тело
- создает ощущение радости жизни.
.jpeg)
