Йога для души
.jpg)
Йога – это учение о душе и теле. Оно предназначено не для ограниченного круга посвященных.
Занимающемуся йогой вовсе не надо быт отшельником, не надо вести уединенную жизнь в горах. Йога предназначена для обычных людей, ведущих нормальный образ жизни, независимо от их профессии, классовой принадлежности, религиозных убеждений, национальности и возраста. В йоге нет ничего таинственного, и она не является религией или религиозным обрядом. Йога не претендует на объяснение конечного смысла жизни.
Целью йогического учения является постепенное совершенствования человеческого разума, способного постичь действительность и познать самого себя через здоровое функционирование ума и чувств. Этого можно достичь с помощью следующих известных ступеней развития йоги:
Яма – правила социального поведения
Нияма – правила личного поведения
Асаны – позы и упражнения
Пранаяма – ритмичное дыхание
Пратьяхара – способность полного управления органами чувств
Дхарана – концентрация
Дхияна – медитация
Самадхи – просветление
Прежде чем Вы начнете заниматься йогой, задайте себе вопросы: для чего Вам необходимо это начинать? Какие цели Вы преследуете, занимаясь этой практикой? Что для Вас йога: комплекс физических упражнений для поддержания себя в тонусе или приведения себя в тонус, упражнения для похудения, способ расслабиться, время, которое можно потратить на себя или, может, духовная практика? А может, Вы идете на йогу только потому, что это сейчас модно и вы не хотите отступать от моды? Какие у Вас представления о йоге?
.jpg)
Изначально люди приходят в йогу по разным причинам и с разными целями, но постепенно, решая проблемы и задачи, начинают меняться цели. Я пришла в йогу с одними целями, но со временем эти цели изменились, и практика йоги стала глубже и интересней. Чувства рождают мысли, а мысль рождает чувство. Поэтому негативные мысли рождают негативные чувства и формируются блоки в теле. С помощью йоги мы пытаемся сгармонизировать чувства и эмоции, тем самым убирая блоки из тела. Прорабатывая поверхностные блоки, переходим на более глубокие уровни. Возникает вопрос: а для чего нам это надо? Ответ для йога очевиден: для освобождения души и выхода из «колеса сансары».
А что такое «колесо сансары»? Сансара – это проявленный, материальный мир. Этот мир пронизан напряжением и страданием. Все живые существа, воплощенные в физическом теле, находятся в Сансаре – это мир, в котором действуют законы причинно-следственных связей, которые постоянно образуют новую отрицательную или положительную карму у каждого существа. Жить и не создавать карму в этом мире практически невозможно, поэтому мы вертимся как «белки в колесе сансары» . Выйти из «колеса сансары» - это значит реализовать все желания, которые ранее возникали в душе и не дать возникнуть новым желаниям, пусть даже самым светлым и духовным.
Если на начальном этапе мои тренировки имели больше физкультурный характер, то сейчас мои занятия имеют другое ядро – выпуск зажатой энергии и направление ее в нужное русло. Помимо всего этого – дополнительный эффект от занятий – хорошее физическое и психическое состояние, чувство внутреннего удовлетворения и спокойствия. Моя задача на данном этапе – передать свой опыт, к которому я шла годами, чтобы Вы могли этот опыт получить намного быстрее, чем я.
