Федерация универсальной йоги

Переход на Международный сайт Федерации Универсальной Йоги

Релакс - йога

 

От малоподвижного образа жизни у человека локализуется напряжение в определённых частях тела. Кости при длительных напряжениях и неправильном положении тела легко подвергаются деформации. Эти напряжения, как правило, локализуются в нескольких частях тела – область седьмого шейного позвонка, область между лопаток и область поясничного отдела. Известно, что на физическом уровне существуют мышечные механизмы, блокирующие эмоциональную активность человека. Описаны семь кругов «мышечной брони», пересекающей тело и подавляющей проявление непосредственных эмоций: на уровне глаз, рта, шеи, груди, диафрагмы, живота и таза. Для того чтобы спокойно эмоционально выражаться и общаться, в первую очередь, необходимо ослабить напряжение глаз, рта, шеи и груди. Большинство из нас уже настолько привыкли к душевному и мышечному напряжению, что воспринимают его как естественное состояние, даже не осознавая, насколько это вредно…

Релакс Йога – лучший способ глубокого расслабления и снятия накапливающихся признаков стресса. Приемы «Йога Релакс» стабилизируют неуравновешенность возбудительно-тормозных процессов центральной нервной системы, которые обусловливают быструю утомляемость, кратковременность активного внимания, что отражается на деятельности анализаторов, в том числе и органов зрения. Подход «Йоги релакс» базируется на осознании своих мышечных напряжений и возможности управлять процессом расслабления в любой момент жизнедеятельности. Признаки утомления проявляются как потеря интереса и внимания, ослабление памяти, снижения работоспособности. Релакс йогу следует практиковать для предупреждения утомления, нарушения осанки, зрения, а также для повышения работоспособности и активизации мыслительной деятельности. Практикуя йогу для расслабления, за короткое время удаётся снять общее или локальное утомление, значительно улучшить самочувствие с помощью осознанного переключения и расслабления. 

 

<< Назад
Шива