Йога – массаж (парная йога)
.jpg)
Йога массаж (парная йога) – это совокупность массажных техник, используемых как в дополнение к практике асан, так и самостоятельно. Массаж выполняется в паре, поочередно воздействуя друг на друга.
Практика этого направления представляет собой уникальную технику работы с телом - комбинацию приемов глубокого массажа со специально подобранными техниками дыхания и серией растяжек.
Йога – массаж (парная йога) смягчает, растягивает и питает мышечные ткани, помогает снять напряжение и подготовить тело к асанам. Синхронное дыхание усилит эффект массажа, помогая лучше чувствовать свое тело. Правильное выполнение вдохов и выдохов во время массажа позволит открыть новые возможности Вашего тела. Массаж с сочетанием упражнений по йоге придаст ему легкость и гибкость, укрепит все связки, сухожилия и мышцы, наполнит Вас положительными эмоциями.
Технически данный вид йоги заключается в мануальных воздействиях на напряженные участки мышц (контрактуры) с целью размягчить их и полностью убрать напряжение.
Философско-теоретической основой является учение о нади (каналах) и мармах (энергетических центрах) нашего тела. В китайской традиции это меридианы и акупунктурные точки. Считается, что в теле есть 72000 нади, 10 из которых являются главными, и 108 марм.
В физическом теле закрытие нади и марм выражается в появлении мышечных контрактур, которые препятствуют току энергии на тонком уровне и току крови и лимфы на физическом.
.jpg)
На занятиях изучаются простейшие техники мануального воздействия на тело, относящиеся к разряду безопасных, выполнение которых не может навредить даже в случае не совсем корректного выполнения.
Основное внимание уделяется техникам работы с конечностями. Массажное воздействие на конечности является безопасным, а польза, получаемая от такого воздействия, часто превосходит все ожидания, так как роль зажимов в ногах и руках для нашего здоровья и самочувствия часто недооценивается. Можно добавить, что зачастую боли в спине вызываются напряженностью именно в ногах, так как эти зажимы негативно влияют на осанку, что вызывает напряженность в позвоночнике и как следствие боли.
В йоге массаж служит эффективным подспорьем при освоении асан, связанных с расслаблением мышц и раскрытием суставов, так как часто именно контрактуры оказываются основным препятствием в практике.
Йога-массаж (парная йога) — это занятие для тех, кому необходимо научиться расслабляться и доверять окружающему миру. Сексуальным партнерам, семейным парам, родителям и детям имеет смыл практиковать этот вид йоги для улучшения и развития взаимоотношений. Одиноким людям парная йога поможет избавиться от комплексов в общении с людьми (в том числе с людьми противоположного пола).
Парную йогу не зря называют «ленивой йогой», она не имеет противопоказаний. Все, что нельзя сделать самому за практикующего делает партнер.
.jpg)
